รูปวิน ธาวิน วิ่งเพื่อสุขภาพ@สวนลุมพินี สวนเบญจกิตติ วันที่ 7 มกราคม 2560

Activity: วิ่งเพื่อสุขภาพ
Date: 7 มกราคม 2560
Place: สวนลุมพินี สวนเบญจกิตติ
Credit photo: IG Tawinxy link unn_noppon link natsakdatorn link

โอ้ยฟิตมากค่ะรายนี้ เดี๋ยวนี้ว่างเป็นไม่ได้ต้องมีโปรแกรมเรียกความฟิตตลอดนะคะ เห็นเข้ายิมถี่ๆ รายนี้มีเทรนเนอร์ส่วนตัวด้วยนะ ชื่อครูอั๋นหรือเปล่านะไม่แน่ใจ พวกเราได้เห็นเห็นจากไอจีวินหลายครั้งแล้วด้วย นี่ไม่ได้ใช้เทรนเนอร์กัสอย่างเดียวหรอกนะ ฮุ ฮุ ดูจริงจังนะเนี้ยเข้ายิมแทบทุกสัปดาห์ ได้ออกกำลังกาย สุขภาพดี มีเพื่อนๆมาร่วมแจมด้วยไรงี้

Credit photo tawinxy ig: คู่หูคู่ฟิต เต้กลับจากอเมกามานี่ได้เห็นเวลาออกกำลังกายตลอด

Credit photo tawinxy ig: วิน-เต้ คู่หูคู่ฟิต เต้กลับจากอเมกามานี่ได้เห็นเวลาออกกำลังกายตลอด

Credit photo unn_noppon ig: เทรนเนอร์ของธาวิน ฟิตงี้มีเทรนเนอร์ดีนะค้า

Credit photo unn_noppon ig: เทรนเนอร์ของธาวิน ฟิตงี้มีเทรนเนอร์ดีนะค้า

Credit photo natsaksatorn ig: โห้มีเพื่อนร่วมวิ่งเยอะเลยนะเนี้ย

Credit photo natsaksatorn ig: โห้มีเพื่อนร่วมวิ่งเยอะเลยนะเนี้ย

วินน่าจะเริ่มวิ่งมาสักพักแล้วล่ะ แต่ไม่เคยลงรูปให้พวกเราได้เห็นเท่านั้นเอง เพราะถ้าจะวิ่ง 10km ต้องฟิตมาสักระยะ วันนี้ลงรูปให้ดูก็วิ่งมินิมาราธอนเลยนะ ดูจากท่าวิ่งแล้วอืม ดูดีเลยอ่ะคงเทรนมาดี สงสัยจะเช็คว่าฟิตแค่ไหนใช่ไหม เบาๆใช่ไหมคะ ดูจากหน้าแล้วสงสัยไม่เหนื่อย โอ้ยเป็นแฟนคลับธาวินนอกจากจะต้องเรียนรู้เรื่องดำน้ำเดี๋ยวนี้ก็ต้องทำความรู้จัก ศัพท์แสงเกี่ยวกับการวิ่งเพิ่มเติมด้วยซินะ วิ่งมินิมาราธอนคือ?!?

ประเภทการวิ่ง
1) ฟันรัน (Fun run) หรือที่เรียกกันว่า เดิน วิ่งเพื่อการกุศล ระยะทาง 3.5 – 5 กิโลเมตร เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ ๆ ผู้วิ่งจะรู้สึกสนุกสนาน เพราะมีเพื่อนร่วมเดินวิ่งจำนวนมาก

2) มินิฮาล์ฟ มาราธอน (Mini half marathon) ระยะทาง 10.5 กิโลเมตร เป็นระยะทางที่นักวิ่งเพื่อสุขภาพนิยมกันมาก เพราะระยะทางไม่มาก ไม่น้อยจนเกินไป เหมาะสำหรับการออกกำลังกายจริงๆ

3) ฮาล์ฟ มาราธอน (Half marathon) ระยะทาง 21 กิโลเมตร เป็นอีกระยะทางหนึ่งที่นักวิ่งที่เคยผ่านการวิ่งหลายๆ สนามชื่นชอบซึ่งผู้วิ่งควรผ่านการฝึกซ้อมมาพอสมควร เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

4) มาราธอน (Marathon) ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร เป็นระยะทางมาตรฐานที่จัดแข่งขันระดับนานาชาติทั่วโลกในประเทศไทยจะมีการจัดวิ่งมาราธอนอยู่ไม่กี่สนาม เช่น กรุงเทพฯ มาราธอน หาดใหญ่มาราธอน จอมบึงมาราธอน ฯลฯ ซึ่งนักวิ่งระยะนี้ก็จะมีทั้งนักวิ่งสมัครเล่นและนักวิ่งอาชีพ ผู้วิ่งควรฝึกฝนเตรียมความพร้อมให้ดีและควรผ่านการตรวจสุขภาพมาก่อน

5) อัลตร้า มาราธอน (Ultra marathon) ระยะทางมากกว่า 42.195 กิโลเมตร เช่น เกาะสมุย อัลตร้ามาราธอน เป็นการจัดวิ่งรอบเกาะสมุย ระยะทางมากกว่า 50 กิโลเมตร นักวิ่งส่วนใหญ่เป็นผู้แข็งแกร่งผ่านสนามวิ่งมาอย่างโชกโชน ถือเป็นการทดสอบสมรรถภาพที่ดี

ที่มา: คู่มือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับประชาชน กาญจนศรี สิงห์ภู่

อืมจากการวิ่งประเภทต่างๆ สงสัยวินจะวิ่งมินิมาราธอนไปสักพัก ดูเหมาะกับการออกกำลังกาย แต่ถ้าเจอธาวินงานวิ่งก็จะแปลกใจเหมือนกันนะ ต้องมีเพื่อนวิ่งล่ะรายนี้ถึงจะไป คนเยอะน่าจะไม่ใช่ทางเขาต้องวิ่งแบบจำกัดผู้วิ่ง เฮอ เฮอ แต่เพื่อสุขภาพนะไปเถอะ ไปงานไหนบอกติ่งด้วยติ่งจะรอเชียร์ หรือจะต้องไปวิ่งบ้าง ก็จะถ่ายรูปนักวิ่งก็ต้องวิ่งให้ทันใช่ไหมคะ ปกติวินเดินเฉยๆ ก็เร็วมากแล้ว จะมาวิ่งเก่งอีกติ่งจะลำบากไหมเนี่ย จะถ่ายรูปทันไหม =  =’

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s